Le rôle et les effets de la parathormone dans le vieillissement« Le phosphate, qui prédomine dans les céréales, les haricots, les noix, la viande et le poisson, augmente notre production de parathormone, tandis que le calcium et le magnésium en inhibent la production. Cette hormone, qui augmente avec l'âge, supprime l'immunité, et en excès, elle provoque l'insomnie, des convulsions, la démence, des psychoses, le cancer, des maladies cardiaques, un essoufflement et une hypertension pulmonaire, l'ostéoporose, la sarcopénie, la libération d'histamine, l'inflammation et la calcification des tissus mous ainsi que de nombreux autres problèmes. » Septembre 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Influence du sodium sur la conservation du magnésium en cas de stress« L'un des effets les plus importants du sodium est qu'il tend à préserver le magnésium, qui est probablement perdu en cas de stress et d'hypothyroïdie. Lorsque nous mangeons des aliments salés, si nous en avons envie, nous pouvons conserver plus facilement notre magnésium. » Nutrition pour les femmes |
Substances qui s'opposent aux œstrogènes en thérapie anticancéreuse« Tout ce qui provoque une atrophie tissulaire tendra à provoquer un cancer. La question importante est : qu'est-ce qui déclenchera la différenciation et la fonction utile dans les cellules cancéreuses ? Il existe de nombreuses substances qui favorisent la différenciation et s'opposent aux effets des œstrogènes, et certaines se sont révélées utiles en thérapie anticancéreuse. Parmi les substances qui s'opposent aux œstrogènes figurent la dopamine et le nickel, les inhibiteurs de la prolactine ; les chalones, protéines spécifiques des tissus qui inhibent la division cellulaire (et peut-être aussi de manière transitoire les peptides de la mémoire) ; les solvants aprotiques DMF et possiblement DMSO ; la progestérone et la testostérone ; la thyroxine et l'iode ; le magnésium-ATP, la forme stable de la molécule d'énergie biologique ; la vitamine A, un nutriment protéinoprotecteur qui favorise la différenciation, et la vitamine E (ainsi que le coenzyme Q étroitement lié, ou ubiquinone). » Nutrition pour les femmes |
Les effets d'une carence en vitamine E sur la fonction tissulaire« En cas de carence en vitamine E, certains tissus perdent tellement d'ATP qu'ils ne peuvent plus fonctionner normalement. Les muscles se contractent, puis peuvent finir par se durcir et devenir dystrophiques. Le magnésium aide également à maintenir le niveau d'ATP et peut être utilisé, par exemple, pour arrêter les crampes menstruelles. Dans un cas extrême de carence en vitamine E, les réflexes deviennent anormaux ; chez certains animaux, un ramollissement du cerveau est le premier symptôme d'une carence en vitamine E. » Nutrition pour les femmes |
Gestion du stress par la correction de l'alimentation et de l'environnement« En général, il faut d'abord faire face au stress en corrigeant la carence, qui peut être due à l'environnement ou à l'alimentation. Un besoin accru en nutriments concerne généralement les protéines et les lipides ; une hypoglycémie aiguë peut nécessiter une grande quantité de sucre, ce qui indique que les glandes surrénales pourraient être épuisées. Dans ce cas, en plus d'autres nutriments, il faut fournir de l'acide pantothénique, de la vitamine C, de la vitamine A, du magnésium et du potassium. » Nutrition pour les femmes |
Dommages pancréatiques à long terme dus à la malnutrition et aux carences« Le pancréas peut être endommagé par une malnutrition prolongée, rendant l’incapacité à produire de l’insuline permanente. Les carences en magnésium et en vitamine B6 sont connues pour être impliquées dans les lésions du pancréas. L’insuline elle-même n’est qu’une partie du système insulinomimétique (Adv in Metabol Disorders 7, p. 26, 1974) ; un traitement approprié nécessite un examen approfondi de tous les facteurs. » Nutrition pour les femmes |
Doses élevées de niacine pour soulager les sensations hystériques« Parfois, jusqu’à 500 mg de niacine peuvent être nécessaires pour arrêter une sensation hystérique. L’effet légèrement sédatif du magnésium peut également avoir un effet spectaculaire. » Nutrition pour les femmes |
Effets du cancer sur les hormones du stress et les besoins en nutriments« Le cancer stimule excessivement les hormones anti-stress du cortex surrénalien et provoque généralement une dénutrition extrême par mobilisation des graisses et des protéines ; la glycémie et le stockage du glycogène sont perturbés. Pendant ou après un traitement contre le cancer, un régime hypoglycémique semble souhaitable : repas fréquents et petits, foie (ou nutriments similaires), magnésium, potassium. Les vitamines A, E, C et acide pantothénique sont particulièrement importantes en cas de stress, mais tous les nutriments sont nécessaires. » Nutrition pour les femmes |
Besoins en nutriments pour la résistance au stress et la récupération« Le stress augmente apparemment les besoins en tous les nutriments, y compris en calories et en protéines. Les vitamines les plus souvent utilisées pour la résistance au stress sont A, C, E et acide pantothénique. Les minéraux magnésium, calcium, potassium et zinc peuvent aider dans les premières phases du stress, et des suppléments de sodium peuvent être nécessaires dans la phase extrême finale du stress, lorsque les glandes surrénales sont épuisées. » Nutrition pour les femmes |
Recommandations nutritionnelles et en nutriments pour gérer les troubles minéraux liés au stress« Les hormones des glandes surrénales et le métabolisme minéral se déséquilibrent sous stress – que la cause soit un mode de vie désorganisé ou une blessure chirurgicale. L’alimentation devrait contenir environ 90 grammes de protéines (dans des repas fréquents), des œufs comme source de soufre (nécessaire par exemple à la synthèse des lubrifiants articulaires), et maintenir un rapport élevé de magnésium à calcium (comme dans les légumes, le son, les fruits) tout en limitant l’apport en phosphates (ce qui implique d’utiliser des feuilles vertes plutôt que de la viande, ainsi que du fromage). Les vitamines C, E et acide pantothénique sont particulièrement nécessaires en grande quantité en cas de stress. Les vitamines A et B2 sont également essentielles à la production des hormones anti-stress. L’inositol est connu pour protéger les matériaux biologiques contre de nombreux types de dommages, et pourrait avoir cet effet dans l’arthrite, mais je ne connais pas de recherches spécifiques à cette application. » Nutrition pour les femmes |
Les avantages du carbonate de magnésium pour la stabilité nerveuse« Le carbonate de magnésium est très utile pour stabiliser les nerfs et les muscles tout en augmentant le niveau d'énergie : un gramme de magnésium par jour est une quantité appropriée. » Nutrition pour les femmes |
Lien entre cholestérol élevé, hypothyroïdie et infarctus« Un taux élevé de cholestérol indique généralement une faible fonction thyroïdienne. Lorsque la thyroïde fonctionne peu, le cholestérol n'est pas efficacement converti en progestérone. La cause réelle des infarctus semble être l'hypothyroïdie et ses effets, y compris la perte de magnésium. » Nutrition pour les femmes |
Contribution de l'œstrogène aux infarctus du myocarde et à la carence en magnésium« L'œstrogène provoque des infarctus du myocarde au lieu de les guérir. Il cause une carence en magnésium qui favorise la coagulation. » Nutrition pour les femmes |
Carence en magnésium et son rôle dans le métabolisme lipidique perturbé et les maladies cardiaques« La carence en magnésium favorise également un métabolisme lipidique anormal, contribuant ainsi aux maladies cardiaques. » Nutrition pour les femmes |
Le rôle du magnésium dans la prévention des caillots sanguins et pour la santé vasculaire« Le magnésium agit dans le système de coagulation contre le calcium (et l'œstrogène), peut prévenir les spasmes des vaisseaux sanguins et peut économiser l'oxygène. » Nutrition pour les femmes |
Étude clinique liant la carence en magnésium aux maladies cardiaques« Plusieurs raisons suggèrent qu'une carence en magnésium est souvent impliquée dans les maladies cardiaques ; par exemple, dans une étude clinique, le sulfate de magnésium injecté a aidé en cas d'angine de poitrine et de thrombose coronaire et avait tendance à réduire les lipides sanguins. » Nutrition pour les femmes |
Le rôle du magnésium dans la réduction du cholestérol et la prévention des caillots sanguins« De nombreuses études ont montré qu'une forte consommation de magnésium est associée à de faibles taux de cholestérol sanguin. Le magnésium agit également contre la formation de caillots sanguins et les spasmes vasculaires, qui peuvent être favorisés par un excès de calcium. » Nutrition pour les femmes |
Importance des nutriments pour la fonction mitochondriale et le vieillissement« Avec l'âge, les parois des vaisseaux sanguins ont tendance à se durcir à cause du calcium. Il est connu qu'au moins dans certains tissus, la calcification commence dans les mitochondries dégénérantes, et les mitochondries ont tendance à dégénérer dans les tissus vieillissants. Des nutriments comme l'iode, la vitamine E, le magnésium et la vitamine B2 sont particulièrement importants pour maintenir la fonction des mitochondries, qui produisent la majeure partie de notre énergie. » Nutrition pour les femmes |
Interaction entre stress, fonction immunitaire et métabolisme lipidique avec la phagocytose« Le stress, le système immunitaire et le métabolisme des lipides interagissent de manière complexe. Par exemple, il est connu qu'un lipide, le trioleïne, stimule la phagocytose – tout comme le magnésium. » Nutrition pour les femmes |
Effet du chlorure de magnésium sur la phagocytose des globules blancs« P. Delbet utilisait du chlorure de magnésium physiologique (12,1 grammes par litre) pour stimuler la phagocytose dans les globules blancs. L'activité a été plus que doublée par l'injection de 150 cm³ de cette solution chez un chien ou par son application sur des cellules in vitro. » Nutrition pour les femmes |
Potentiel du carbonate de magnésium pour améliorer la qualité du sommeil« Parfois, seulement quelques centaines de milligrammes de carbonate de magnésium par jour (ou une cuillère de sel d'Epsom, si cette dose est répartie en plusieurs prises pour éviter l'effet laxatif) permettent de retrouver immédiatement un sommeil normal. » Nutrition pour les femmes |
Avantages du miel et du lait pour le glycogène hépatique« Deux ou trois cuillères à soupe de miel dans un verre de lait fournissent un peu de magnésium ainsi que du sucre pour augmenter le glycogène stocké dans le foie. » Nutrition pour les femmes |
Effet rapide de la vitamine B1 sur l'irritabilité et la clarté mentale« Un type particulier d'irritabilité, parfois accompagné d'une sensation de tête embrumée, est souvent le résultat d'une carence en vitamine B1. Si c'est la cause, cela s'éclaircit en quelques minutes après la prise de la vitamine. Une carence en magnésium est une autre cause fréquente d'irritabilité. » Nutrition pour les femmes |
Sensibilité dentaire comme indice de carences nutritionnelles« Des dents sensibles à la chaleur ou au froid indiquent une carence en calcium, magnésium ou vitamine D. » Nutrition pour les femmes |
Thérapie nutritionnelle et soutien hormonal pour les frottis Pap anormaux« De nombreuses femmes avec des frottis Pap anormaux, même avec une biopsie montrant ce qu'on appelle un carcinome in situ, sont redevenues normales en seulement deux mois – avec une alimentation incluant : 90 grammes de protéines, 500 mg de magnésium sous forme de chlorure, 100 000 unités de vitamine A, 400 unités de vitamine E, 5 mg d'acide folique, 100 mg d'acide pantothénique, 100 mg de B6, 100 mg de niacinamide et 500 mg de vitamine C, ainsi que, selon les besoins, de la thyroïde et de la progestérone. Le foie devrait être consommé deux fois par semaine. Certaines femmes appliquent directement de la vitamine A sur le col de l'utérus. » Nutrition pour les femmes |
Besoins nutritionnels modifiés par l'œstrogène pour le maintien de la glycémie et une grossesse saine« La vitamine E, la vitamine A et le magnésium sont d'autres nutriments qui aident à maintenir la glycémie. La vitamine B12 est nécessaire pour utiliser la vitamine A. L'acide folique, la vitamine B6 et le zinc sont consommés par l'augmentation des œstrogènes et sont particulièrement importants pour une grossesse saine. Trop de cuivre peut faire baisser la glycémie ; trop de fer peut détruire la vitamine E, et une carence en vitamine E peut entraîner une jaunisse qui peut affecter le cerveau du bébé. » Nutrition pour les femmes |
Les habitudes alimentaires américaines entraînent la détérioration des os et des dents« Presque tous les Américains ont des os et des dents poreux et affaiblis avant l'âge de 50 ans, en raison de la grande quantité de viande consommée par rapport aux autres aliments. Lorsque du phosphate en excès (par exemple provenant de la viande ou des germes de blé) est ingéré, le calcium et le magnésium sont dissous des dents et des os pour être éliminés avec le phosphate. » Nutrition pour les femmes |
Le lait améliore le rapport calcium-phosphore, mais fournit trop peu de magnésium« L'utilisation de grandes quantités de lait améliore le rapport calcium-phosphore, mais ne fournit pas assez de magnésium pour prévenir les caries, les problèmes cardiaques et les crampes. » Nutrition pour les femmes |
Stabilité de l'ATP et rôle du magnésium« L'ATP est plus stable que ce que beaucoup de chimistes reconnaissent – ce n'est qu'un manque de magnésium ou un excès de calcium qui déstabilise sa structure moléculaire. Cela semble être impliqué dans l'effet sédatif et antispasmodique du magnésium. » Nutrition pour les femmes |
Facteurs nutritionnels négligés dans l'infertilité« Trop de carotène, trop peu de vitamine A, pas assez de magnésium ou de sodium et trop de cortisol sont des facteurs souvent négligés dans l'infertilité. » Énergie générative restaurant l'intégralité de la vie |
Antagonistes naturels dans le traitement des maladies cérébrales dégénératives« Des médicaments antiendorphines, antiexcitotoxiques, anticholinergiques, antisérotoninergiques, antiprostaglandines et antiglucocorticoïdes ont été utilisés avec de bons résultats dans diverses maladies neurodégénératives, mais tous les soi-disant anti-médicaments sont des antagonistes imprécis et ont de nombreux effets secondaires. Les antagonistes naturels et les nutriments sont généralement utiles. Protéines, sodium, magnésium, dioxyde de carbone/bicarbonate, progestérone, thyroïde, vitamines, etc. peuvent avoir un effet curatif dans de nombreuses maladies cérébrales. » Février 2001 |
Le rôle du dioxyde de carbone dans la régulation ionique cellulaire« Les effets adsorptifs du dioxyde de carbone et une grande variété d'autres effets chimiques modulent la structure et la fonction de la cellule de manière à retenir nettement plus de potassium que de sodium et à pouvoir éliminer le calcium, tout en liant le magnésium. » Janvier 2000 - Newsletter de Ray Peat |
Facteurs naturels pour corriger les œdèmes et améliorer la fonction cellulaire« La thyroïde, les protéines, le sodium et le magnésium corrigent la plupart des œdèmes. La progestérone, qui agit sur les mitochondries pour augmenter l'efficacité respiratoire et sur les protéines structurelles pour modifier leurs affinités ioniques, agit en synergie avec les autres facteurs naturels pour corriger la perméabilité et la régulation de l'eau. » Janvier 2000 - Newsletter de Ray Peat |
Études sur la parathormone et l'interchangeabilité des minéraux« Il y a environ 88 ans, W. K. Koch (connu pour sa thérapie contre le cancer) a étudié la parathormone et sa relation avec la tétanie (contraction musculaire prolongée) et les convulsions, et a pu démontrer que les minéraux principaux – sodium, potassium, magnésium et calcium – sont interchangeables dans une certaine mesure pour soulager la tétanie et les convulsions causées par l'ablation des glandes parathyroïdes, le magnésium étant le plus efficace. » Décembre 1999 - Newsletter de Ray Peat |
Traitement de la tétanie hypocalcémique avec calcium et magnésium« L'étude de la tétanie hypocalcémique a conduit à la pratique de traiter la tétanie avec des solutions calciques intraveineuses ; par exemple, les vétérinaires traitent souvent la tétanie des pâturages chez les vaches avec de fortes doses intraveineuses de calcium. Le traitement fonctionne, mais la tétanie est aujourd'hui attribuée à une carence en magnésium (car une supplémentation en magnésium est plus efficace, comme l'a constaté Koch), et l'excès d'ammoniac produit dans le rumen de la vache peut contribuer à cette carence en magnésium. » Décembre 1999 - Newsletter de Ray Peat |
Récepteurs excitateurs, libération de calcium et besoins énergétiques des cellules« Ces récepteurs excitateurs libèrent du calcium dans le cytoplasme et activent de nombreux processus cellulaires, y compris la libération d'acides gras et la dégradation des protéines. Lorsque ces récepteurs sont activés, les besoins énergétiques des cellules augmentent et le glucose est consommé plus rapidement. Chaque fois que ces récepteurs sont activés, le magnésium protège la cellule contre l'excitation toxique. Les antidotes efficaces contre les excitotoxines reposent sur le blocage de ces récepteurs. » Décembre 1999 - Newsletter de Ray Peat |
Carence en magnésium et gaspillage d'énergie lors de la relaxation musculaire« Les cellules avec une faible fonction thyroïdienne ne sont pas non plus capables de retenir efficacement le magnésium, et une carence en magnésium empêche la relaxation musculaire, ce qui entraîne un gaspillage d'énergie. Un apport suffisant en sodium empêche la perte de magnésium par l'urine. » 1998 - Newsletter de Ray Peat - 4 |
Traitement de la sclérodermie avec la thyroïde, le magnésium et la progestérone« Des hommes chez qui une sclérodermie a été diagnostiquée m'ont raconté que leurs symptômes régressaient avec l'utilisation de suppléments de thyroïde et de magnésium, de bains de sel amer ainsi que de progestérone topique et de vitamine E. Je suppose que le dioxyde de carbone produit dans les mitochondries est le principal facteur qui élimine le calcium de celles-ci. » 1997 - Newsletter de Ray Peat |
Thyroïde et magnésium dans la normalisation des mitochondries« La thyroïde et le magnésium sont souvent les facteurs nécessaires pour normaliser les mitochondries et prévenir la calcification. En général, les cellules épuisées absorbent du calcium et perdent du magnésium. » 1997 - Newsletter de Ray Peat |
Systèmes qui contrent les effets toxiques de l'adrénaline« Il existe plusieurs systèmes qui contrent les effets toxiques de l'adrénaline. Le GABA, la dopamine et l'adénosine ont de multiples effets anti-adrénergiques. Dans de nombreuses situations, le système parasympathique agit protecteur contre l'adrénaline. Les stéroïdes protecteurs agissent également à plusieurs niveaux. Le magnésium, qui est largement maintenu dans la cellule sous l'influence de l'ATP et de la thyroïde, est notre bloqueur fondamental du calcium ou antagoniste du calcium. Le GABA et la dopamine inhibent le système ACTH-glucocorticoïde et déplacent l'équilibre stéroïdien vers les anti-glucocorticoïdes protecteurs : progestérone, testostérone, prégnenolone et DHEA. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Liste complète des substances chimiques nutritionnelles protectrices« Une liste complète des substances chimiques nutritionnelles protectrices et des médicaments naturels ou analogues à nos facteurs de protection corporels serait très longue, mais nous devrions en considérer quelques-uns en particulier, notamment l'acide succinique, qui stimule la respiration et la synthèse des stéroïdes protecteurs ; la thyroïde et la vitamine E, qui favorisent une oxydation normale tout en empêchant une oxydation anormale ; le magnésium ; le sodium et le lithium, qui nous aident à conserver le magnésium ; les fruits tropicaux contenant du GHB ; l'huile de coco, qui protège contre la nécrose cardiaque, la peroxydation lipidique, l'hypothyroïdie, l'hypoglycémie et les dommages causés par l'histamine ; les agonistes du Valium, des antihistaminiques naturels ; l'adénosine et l'uridine. Les séjours en altitude et l'exposition à une lumière claire et longue longueur d'onde peuvent amener le corps à optimiser sa propre chimie anti-stress. Éviter le sentiment d'être piégé est un facteur d'adaptation majeur. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Supplémentation alimentaire dans le traitement des maladies dégénératives« Dans les maladies dégénératives, le stress et l'accumulation liée à l'âge de fer et d'autres matériaux mitochondriotoxiques (par exemple calcium, aluminium et produits de la peroxydation lipidique, y compris le pigment de vieillesse) ainsi que l'échec des systèmes de détoxification rendent une thérapie avec des compléments alimentaires ordinaires assez inefficace. Une supplémentation directe en diverses substances naturelles protectrices (ou leurs analogues) en plus des vitamines protectrices (en particulier E) et des minéraux (en particulier magnésium) est plus appropriée. » Août–Septembre 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Le rôle de l'énergie pour la fonction cérébrale et les comportements« La disponibilité d'énergie est centrale pour notre fonctionnement stable, et les besoins énergétiques modifient fortement notre fonctionnement. Par exemple, lorsque la faim augmente, le système interprétatif du cerveau change de manière à considérer de plus en plus d'éléments inhabituels comme de la nourriture possible. L'excitation qui se propage et qui conduit à cette recherche élargie se produit probablement aussi pour d'autres besoins que la faim et pourrait mener à des expérimentations avec des drogues et à d'autres activités procurant une satisfaction indirecte. Les schémas obsessionnels et compulsifs peuvent parfois être résolus en soutenant le métabolisme énergétique du cerveau, par exemple avec une supplémentation en magnésium et en thyroïde. » Juin 1991 - Newsletter de Ray Peat |
Effet de l'hormone thyroïdienne sur le sommeil, les crampes et l'anxiété« Alors que beaucoup considèrent la thyroïde comme un stimulant parce qu'elle peut guérir le coma ou la léthargie du myxœdème, c'est une idée très trompeuse. En cas d'hypothyroïdie, les hormones stimulant le cerveau comme l'adrénaline, l'œstrogène et le cortisol sont généralement élevées, et le relaxant neuro-musculaire magnésium est bas. Un sommeil normal et profond est rare chez une personne hypothyroïdienne. La bonne dose de triiodothyronine (l'hormone thyroïdienne active) avec du magnésium est un traitement fiable de l'insomnie, des crampes et de l'anxiété – que ces symptômes soient causés par la fatigue, le vieillissement ou le sevrage alcoolique. » Juin 1991 - Newsletter de Ray Peat |
Le rôle de la vitamine E et du magnésium dans la prévention des caillots sanguins« La vitamine E et le magnésium ainsi que certaines substances produites par le corps déplacent l'équilibre loin de la formation de caillots sanguins. » Avril 1991 - Newsletter de Ray Peat |
Vitamines et extrait de thyroïde dans le traitement des allergies et des troubles graves« Ils ont obtenu de bons résultats chez leurs patients allergiques en leur donnant des suppléments de vitamine A, d'acide pantothénique et de vitamine C. Plus tard, un extrait de thyroïde ou de la triiodothyronine et du magnésium ont été ajoutés aux autres suppléments – pour les patients ayant des problèmes plus graves que de simples allergies. » Novembre 1989 - Newsletter de Ray Peat |
Supplémentation en magnésium recommandée en cas de stress et d'hypothyroïdie« Le magnésium n'est pas bien retenu en cas de stress ou d'hypothyroïdie, c'est pourquoi une supplémentation de plusieurs centaines de milligrammes par jour est souhaitable. » Janvier 1988 - Newsletter de Ray Peat |
Ray Peat sur le magnésium
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