Ray Peat sur l'altitude

Relation entre un métabolisme élevé et la longévité en haute altitude

« Dans une étude (Alhazmi et al., 2018), le T3 chez les personnes vivant en haute altitude était multiplié par quatre fois et demie, le T4 environ trois fois plus élevé, et la TSH (un promoteur de l'inflammation) était réduite de plus de 25 %. Les études en haute altitude montrent de manière très convaincante qu'un métabolisme élevé est fortement lié à une espérance de vie plus longue et à une meilleure santé. »

Novembre 2020 - Newsletter de Ray Peat

Choix de mode de vie pour ralentir le vieillissement et favoriser la longévité

« L'altitude et une alimentation à base de lait sont manifestement deux facteurs thermogéniques importants qui ralentissent l'accumulation d'adaptations nuisibles, mais il existe de nombreux autres facteurs modifiables qui pourraient prolonger encore davantage la durée de vie. La réduction des facteurs pro-inflammatoires est essentielle, et les choix personnels peuvent faire une grande différence, par exemple en choisissant des aliments facilement digestibles pour réduire les endotoxines, en évitant les acides gras polyinsaturés qui perturbent la respiration cellulaire et produisent des prostaglandines pro-inflammatoires, en évitant les compléments antioxydants qui créent un excès réducteur, et en choisissant des aliments contenant des composés anti-inflammatoires et thermogéniques, comme les agrumes riches en flavonoïdes qui soutiennent les fonctions respiratoires cellulaires. »

Novembre 2020 - Newsletter de Ray Peat

Relation entre la thérapie en haute altitude et l'activité antioxydante

« Les changements observés par le groupe de Meerson lors de la thérapie en haute altitude ressemblent aux changements induits par une supplémentation en hormones thyroïdiennes et en antioxydants. La concentration plus faible en oxygène dans les tissus en haute altitude augmenterait les réserves antioxydantes de l'organisme et le rendrait plus résistant au stress. Une réduction de l'apport en graisses insaturées par l'alimentation protège de manière similaire contre le stress oxydatif. »

Mind And Tissue Russian Research Perspectives on the Human Brain

Relation entre inflammation et susceptibilité aux maladies

« Les inflammations existantes sont liées au mal des montagnes et à la facilité avec laquelle on peut contracter un coronavirus, ainsi qu’aux maladies chroniques. »

Mai 2020 - Newsletter de Ray Peat

Traitement des nouvelles maladies avec des médicaments contre l'œdème de haute altitude

« Il a utilisé des bloqueurs des canaux calciques et de l’acétazolamide pour traiter la nouvelle maladie, en raison de leur effet thérapeutique sur l'œdème pulmonaire lié à l'altitude. Il ne l’a pas mentionné, mais ces deux médicaments peuvent corriger le déficit en dioxyde de carbone dans les tissus. »

Mai 2020 - Newsletter de Ray Peat

Apport en oxygène et activation de la glycolyse dans les muscles en activité

« En basse altitude, lorsque la consommation d’oxygène d’un tissu dépasse la capacité du sang à en fournir – par exemple dans un muscle intensément sollicité –, le tissu active le processus glycolytique et convertit le glucose en acide lactique pour fournir de l’énergie supplémentaire. »

Mai 2020 - Newsletter de Ray Peat

Interactions métaboliques du dioxyde de carbone et mal des montagnes

« En négligeant le rôle du dioxyde de carbone dans la suppression de la formation d’acide lactique, ils passent aussi à côté de toutes ses autres interactions métaboliques essentielles, y compris son rôle en tant que facteur dont l’absence conduit aux syndromes du mal des montagnes, »

Mai 2020 - Newsletter de Ray Peat

Effets de l’adaptation respiratoire à différentes altitudes

« Les principes fondamentaux de la respiration, les effets Bohr et Haldane, décrivent les équilibres physiques de l’oxygène et du CO2 chez les personnes adaptées à la vie à différentes altitudes. L’effet Haldane décrit le fait qu’une pression accrue en oxygène diminue la quantité de dioxyde de carbone liée à l’hémoglobine, et qu’une pression en oxygène réduite augmente la quantité de CO2 liée. Chez les personnes qui s’adaptent, on observe une augmentation progressive du CO2 retenu avec l’altitude. Les personnes qui ne s’adaptent pas subissent une perte de CO2, associée à une augmentation du lactate. »

Mai 2020 - Newsletter de Ray Peat

Traitement de l’hypertension pulmonaire liée à l’altitude avec des bloqueurs des canaux calciques

« Les bloqueurs des canaux calciques sont – conformément à cet effet du CO2 – des traitements efficaces pour l’hypertension pulmonaire liée à l’altitude. »

Mai 2020 - Newsletter de Ray Peat

Traitements du mal des montagnes et rétention de CO2

« Comme l’acétazolamide, autre traitement reconnu du mal des montagnes, les bloqueurs des canaux calciques inhibent la carboanhydrase et facilitent ainsi la rétention de CO2 par l’organisme. »

Mai 2020 - Newsletter de Ray Peat

Monoxyde d’azote expiré et lien avec le mal des montagnes

« Une quantité accrue de monoxyde d’azote dans l’air expiré est un facteur prédisposant clair au mal des montagnes. »

Mai 2020 - Newsletter de Ray Peat

Le paradoxe du lactate en physiologie de l’altitude

« Depuis plusieurs décennies, les physiologistes de l’altitude sont perplexes face au soi-disant paradoxe du lactate : le fait que l’effort physique en haute altitude – avec moins d’oxygène – provoque une augmentation moindre de l’acide lactique dans le sang qu’au niveau de la mer, ce qui permet une récupération plus rapide, car on suppose que le métabolisme oxydatif empêche la formation d’acide lactique. La moindre disponibilité en oxygène devrait en réalité entraîner en haute altitude une concentration plus élevée de lactate et une récupération plus lente. »

Mars 2020 - Newsletter de Ray Peat

Effets de la perte de CO2 sur la circulation cérébrale et effets de l’hyperventilation

« La perte de dioxyde de carbone réduit la circulation cérébrale et provoque des paresthésies complexes ainsi que des symptômes d’accident vasculaire cérébral. L’hyperventilation est un terme relatif qui se réfère à la quantité de dioxyde de carbone perdue dans le sang. Une respiration lourde et rapide en haute altitude ou dans une atmosphère riche en dioxyde de carbone ne constitue pas nécessairement une hyperventilation. »

Décembre 1999 - Newsletter de Ray Peat

Effet limitant du dioxyde de carbone sur la surexcitation des nerfs et des muscles

« Le dioxyde de carbone limite la dépolarisation électrique des nerfs et des muscles, un phénomène découvert en premier par Gilbert Ling. Cela empêche la surexcitation et l’épuisement des cellules cérébrales et musculaires, y compris du cœur. La présence de dioxyde de carbone limite la formation d’acide lactique. Cela explique le paradoxe du lactate lors d’efforts physiques en haute altitude. »

Décembre 1999 - Newsletter de Ray Peat

Altitude et métabolisme de l’acide lactique en cas de stress et de cancer

« Dans toutes les conditions étudiées, le métabolisme de l’acide lactique caractéristique du stress et du cancer est supprimé en haute altitude, car la respiration devient plus efficace. L’effet Haldane montre que la rétention de dioxyde de carbone est augmentée en haute altitude. »

1998 - Newsletter de Ray Peat - 2

Taux d’ACTH chez des coureurs à différentes altitudes

« En comparant une très basse altitude (Vallée de la Jordanie, plus de 1000 pieds sous le niveau de la mer) avec une altitude moyenne (620 mètres au-dessus du niveau de la mer), l’ACTH chez les coureurs après une course n’était augmenté qu’à la très basse altitude. Cela suggère que la réaction au stress a été empêchée par une montée modérée en altitude. »

1998 - Newsletter de Ray Peat - 2

Influence de l’altitude sur l’accumulation de lactate pendant l’effort physique

« Il a été constaté que lors d’efforts physiques intenses (qui provoquent toujours une accumulation d’acide lactique dans le sang), l’accumulation maximale de lactate est moindre en haute altitude, ce qui semble être causé par une réduction du taux de glycolyse ou de la consommation de glucose. »

1997 - Newsletter de Ray Peat
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