Ray Peat à propos de l'acide folique

Besoins nutritionnels pour la régulation des œstrogènes et de la fonction thyroïdienne

« Outre les nutriments nécessaires à la régulation des niveaux d'œstrogènes (protéines et vitamines B) et les nutriments requis par la glande thyroïde (par exemple, l'iode, le manganèse et le cobalt), une attention particulière doit être portée aux vitamines anti-stress impliquées dans la synthèse de la progestérone (vitamine A, acide pantothénique, vitamine C, vitamine E), ainsi qu'aux nutriments qui sont manifestement consommés en plus grande quantité en cas d'excès d'œstrogènes : notamment l'acide folique, le zinc et la vitamine B6. »

Nutrition pour les femmes

Effet stimulant de l'acide folique et de la niacine sur la circulation sanguine

« D’autres vitamines, comme l’acide folique et la niacine, peuvent améliorer la circulation sanguine en dilatant les petits vaisseaux. La vitamine C peut aider à éliminer les toxines susceptibles de contribuer à l’hypertension artérielle. »

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Le rôle de l'acide folique dans la formation des globules rouges et blancs

« L’acide folique, reconnu pour son efficacité dans le traitement de certaines formes d’anémie (carence en globules rouges), améliore également la fonction des globules blancs et stimule la production d’anticorps. Il pourrait aussi intervenir dans un processus indépendant des anticorps permettant aux globules blancs de détruire les virus, les champignons et autres parasites. »

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Carence en zinc liée à un excès d'œstrogènes et conseils nutritionnels

« Une carence en zinc s'accompagne souvent d'une carence en vitamine B6 et d'un excès de cuivre ; étant donné que les œstrogènes sont associés à une perte de zinc, d'autres nutriments – notamment la vitamine E et l'acide folique – doivent également être pris en compte si les ongles présentent des taches blanches. »

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Thérapie nutritionnelle et soutien hormonal en cas de frottis cervico-vaginal anormal

« De nombreuses femmes présentant des frottis cervico-vaginaux anormaux – même avec une biopsie révélant un carcinome in situ – ont retrouvé des résultats normaux en seulement deux mois grâce à un régime alimentaire comprenant : 90 g de protéines, 500 mg de chlorure de magnésium, 100 000 UI de vitamine A, 400 UI de vitamine E, 5 mg d’acide folique, 100 mg d’acide pantothénique, 100 mg de vitamine B6, 100 mg de niacinamide et 500 mg de vitamine C – ainsi que des hormones thyroïdiennes et de la progestérone au besoin. Il est recommandé de consommer du foie deux fois par semaine. Certaines femmes appliquent de la vitamine A directement sur le col de l’utérus. »

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Modifications des besoins nutritionnels induites par les œstrogènes pour la stabilité de la glycémie et une grossesse saine

« La vitamine E, la vitamine A et le magnésium sont d'autres nutriments qui contribuent au maintien d'une glycémie stable. La vitamine B12 est nécessaire à l'utilisation de la vitamine A. L'acide folique, la vitamine B6 et le zinc sont épuisés par l'augmentation des œstrogènes et sont particulièrement importants pour une grossesse en bonne santé. Un excès de cuivre peut faire baisser la glycémie ; un excès de fer peut détruire la vitamine E, et une carence en vitamine E peut entraîner une jaunisse, susceptible d'affecter le cerveau du bébé. »

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Importance de l'acide folique pour la prolifération et la différenciation cellulaires

« L’acide folique est tellement important pour la prolifération et la différenciation cellulaires que je pense qu’il est judicieux d’en prendre environ 5 mg par jour pendant une ou deux semaines. »

Décembre 1992 – Bulletin d'information de Ray Peat

Facteurs intervenant dans le traitement traditionnel de l'immunodéficience

« Parmi les facteurs que j'ai recherchés lorsque je travaillais sur l'immunodéficience ordinaire (c'est-à-dire complexe et traditionnelle), on peut citer : une carence en hormones antiglucocorticoïdes, un excès alimentaire de fer et de graisses insaturées, une carence en vitamine A, en acide folique, en cuivre et en protéines, une exposition aux pédiculicides et à d'autres hydrocarbures chlorés, notamment les dioxines, etc. »

Novembre 1989 – Bulletin de Ray Peats

Consommation d'acide folique et de vitamines B lors d'une division cellulaire rapide

« Lors d'une division cellulaire rapide et en cas d'excès d'œstrogènes, l'acide folique et les autres vitamines B s'épuisent rapidement ; une supplémentation peut donc être bénéfique. Je recommande généralement une dose quotidienne de un à dix milligrammes d'acide folique pendant quelques semaines, ainsi que des compléments alimentaires deux à trois fois par semaine pour les autres vitamines. »

Janvier 1988 – Bulletin de Ray Peats

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Suppléments selon Ray Peat

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