Les adaptations coûteuses de la production de sérotonine« Le stress de différentes natures augmente la production de sérotonine et des diverses hormones hypophysaires, ce qui entraîne des changements adaptatifs dans l'organisme, mais au prix d'inflammation et de dégénérescence. Des études sur plusieurs hormones hypophysaires ont montré des effets accélérant le vieillissement, conduisant à des œdèmes, des inflammations, de la fibrose et une réduction de la durée de vie. Les expériences de W. D. Denckla, qui montrent l'effet fortement prolongateur de vie de l'ablation de l'hypophyse combinée à une supplémentation en hormones thyroïdiennes et glucocorticoïdes, suggèrent les possibilités de trouver des moyens d'empêcher la surproduction de sérotonine ainsi que des hormones et cytokines associées. » Septembre 2019 – Newsletter de Ray Peat |
L'influence de la cystéine sur la fonction thyroïdienne en cas de stress et de faim« La cystéine, un acide aminé abondant dans les tissus musculaires et hépatiques, bloque la synthèse de l'hormone thyroïdienne. Lorsque nous sommes affamés ou stressés, le cortisol provoque la dégradation de ces tissus riches en protéines. Si le métabolisme continuait à son rythme normal, le stress ou la faim nous détruiraient rapidement. Cependant, la cystéine libérée par les muscles inhibe la thyroïde, ce qui ralentit le métabolisme. » Nutrition pour les femmes |
L'hypothyroïdie adaptative déclenchée par le stress et l'entraînement intensif« Le cortisol inhibe également la thyroïde. Toute forme de stress, y compris un effort physique intense, entraîne ce ralentissement protecteur du métabolisme. Le rythme cardiaque lent des coureurs est en grande partie le résultat de cette hypothyroïdie adaptative. » Nutrition pour les femmes |
Les effets différents de la progestérone et du cortisol sur le taux de sucre dans le sang, la stabilité cérébrale et le vieillissement du cerveau« Bien que la progestérone et le cortisol augmentent tous deux le taux de sucre dans le sang et stabilisent les lysosomes, leur effet sur le cerveau est très différent : à fortes doses, la progestérone agit comme un sédatif et un anesthésiant, tandis que le cortisol a un effet stimulant, et le cortisol provoque des changements dans le cerveau qui ressemblent au processus de vieillissement. » Nutrition pour les femmes |
La réaction des glandes surrénales face aux inflammations et aux hormones du stress« Lorsque l'organisme perçoit une inflammation ou un autre stress (peut-être en détectant des variations du taux de sucre dans le sang, de l'acide lactique, du dioxyde de carbone ou des trois), les glandes surrénales libèrent des hormones anti-stress, notamment l'adrénaline et le cortisol (à condition que ces glandes ne soient pas épuisées ou sous-alimentées). L'adrénaline et le cortisol peuvent tous deux augmenter le taux de sucre dans le sang pour répondre à la demande accrue. » Nutrition pour les femmes |
L'effet de la cortisone sur la conversion des protéines et l'immunité« La cortisone stimule la conversion des protéines en sucre, et comme il n'y a pas de protéines stockées (à l'exception de petites quantités circulant dans le sang), cela signifie que la cortisone commence à transformer l'organisme lui-même en carburant pour la zone problématique. En cas d'urgence aiguë, les tissus lymphatiques rétrécissent d'abord, ce qui est acceptable car ils peuvent être restaurés après la récupération de l'organisme et leur fonction — l'immunité — repose en partie sur une échelle de temps plus longue de jours à semaines. Cependant, si ces tissus sont épuisés de façon permanente par un stress chronique ou une malnutrition, il est plus probable que les infections soient mortelles, comme chez les personnes âgées ou dans les populations pauvres. » Nutrition pour les femmes |
La classification des stéroïdes selon Selye : anti- et pro-inflammatoires« Selye classe les stéroïdes en anti- et pro-inflammatoires. L'inflammation est une réaction relativement non spécifique et, espérons-le, locale, qui sert à isoler le problème lorsqu'il s'agit d'une toxine ou d'une infection. Le cortisol est une hormone typiquement anti-inflammatoire ; » Nutrition pour les femmes |
Le rôle protecteur de l'acide pantothénique contre les effets du stress« L'acide pantothénique a récemment été reconnu, à très fortes doses, comme protecteur contre le stress, même lorsque les glandes surrénales d'un animal avaient été retirées. Comme ce nutriment est nécessaire à la dégradation de l'insuline, je pense qu'une partie de son effet anti-stress résulte de la minimisation de l'hypoglycémie, réduisant ainsi la quantité de cortisone nécessaire. » Nutrition pour les femmes |
Le potentiel de la vitamine A pour compenser l'effet immunosuppresseur de la cortisone« La vitamine A semble pouvoir aider à atténuer l'immunosuppression causée par la cortisone. » Nutrition pour les femmes |
Ostéoporose, diabète et perte minérale en lien avec la cortisone« L'ostéoporose et le diabète font souvent partie du syndrome de Cushing et surviennent également plus fréquemment après la ménopause. Une corticothérapie (même en application cutanée) peut entraîner une perte de minéraux. » Nutrition pour les femmes |
Stress chronique et rôle de l'hypoglycémie dans le diabète« Des expériences sur des animaux ont montré que la cortisone peut provoquer un diabète, apparemment en endommageant le pancréas, et il est supposé que le stress chronique (qui peut être déclenché par une hypoglycémie) est un facteur dans le développement du diabète. » Nutrition pour les femmes |
La gestion des maladies liées au stress par la progestérone et les vitamines au lieu de la cortisone« Les maladies liées au stress ont typiquement un aspect allergique dominant et répondent aux stéroïdes. La cortisone est utilisée médicalement, mais elle a des effets secondaires qui pourraient être évités par l’utilisation de la progestérone (bien que la progestérone médicale contienne souvent des solvants allergènes et des conservateurs comme le phénol). La niacine, la vitamine A, la vitamine C, etc., favorisent la production de progestérone et aident donc souvent dans les maladies liées au stress, même si les substances produites sont elles-mêmes un peu allergènes. » Nutrition pour les femmes |
L’effet de la thyroïde et de la progestérone sur la synthèse des protéines et l’oxydation du lactate« Les effets pertinents de la thyroïde (notamment en combinaison avec la progestérone, pour favoriser la réponse tissulaire à la thyroïde et bloquer la production de cortisone) consistent cependant à stimuler la synthèse des protéines et à empêcher la formation de lactate – ou à favoriser son oxydation, soit par la tumeur elle-même, soit par d’autres tissus, afin d’empêcher son entrée dans le cycle de Cori pour la néoglucogenèse. » Nutrition pour les femmes |
Atrophie musculaire due au stress et à la cortisone pendant l’effort physique« Lorsque l’exercice génère trop de stress et trop peu d’activité musculaire, les muscles s’atrophient sous l’effet de la cortisone, qui oriente le métabolisme des acides aminés vers la production de glucose. » Nutrition pour les femmes |
Entraînement sportif, hormones du stress et fonction thyroïdienne« Il est connu que l’entraînement sportif ralentit le pouls. La cortisone, produite par le stress, inhibe la thyroïde. (En cas d’hypothyroïdie, moins d’oxygène est nécessaire, ce qui constitue une adaptation utile pour augmenter l’endurance.) Ces changements hormonaux sont désormais reconnus pour provoquer l’infertilité aussi bien chez les hommes que chez les femmes. » Nutrition pour les femmes |
Niveau de cortisol et inflammation après la ménopause« Soudainement, vers la période de la ménopause, le cortisol est élevé, probablement pour compenser la perte des effets stabilisateurs de la progestérone ainsi que l’augmentation des processus inflammatoires due à la baisse de la température corporelle. » Novembre 2020 – Newsletter de Ray Peat |
L’activité de l’aromatase et ses effets hormonaux pendant la ménopause« L’aromatase, l’enzyme qui produit les œstrogènes, est présente dans les muscles, le tissu adipeux, les vaisseaux sanguins et de nombreux autres tissus, et son activité est augmentée par le cortisol et diminuée par la progestérone. L’activité modifiée de ces deux stéroïdes pendant la ménopause peut expliquer la montée soudaine des maladies dégénératives, des inflammations, des dépressions, etc. » Novembre 2020 – Newsletter de Ray Peat |
Les effets de la ménopause sur la santé respiratoire et circulatoire« Les problèmes respiratoires et circulatoires augmentent avec la ménopause, en accord avec la hausse des cytokines inflammatoires et du cortisol ainsi que la baisse de la progestérone et de l’hormone thyroïdienne. La thyroïde et la progestérone ont toutes deux un effet thermogénique et abaissent le taux d’œstrogènes. » Novembre 2020 – Newsletter de Ray Peat |
L’atrophie de la glande thymus : causes et agents régénérateurs« Parmi les facteurs provoquant une atrophie de la glande thymus figurent le cortisol et d’autres hormones glucocorticoïdes, l’œstrogène, les prostaglandines, les acides gras polyinsaturés, la peroxydation lipidique, le monoxyde d’azote, l’endotoxine, l’hypoglycémie et les radiations ionisantes. La progestérone et l’hormone thyroïdienne soutiennent la restauration du thymus en offrant une protection contre tous ces facteurs déclencheurs d’atrophie. Une augmentation de la teneur en sucre dans l’alimentation peut corriger certains des changements métaboliques liés au vieillissement. » Novembre 2016 – Newsletter de Ray Peat |
Stress, énergie métabolique et intégration du système« La stimulation de la production de CRH par l’histamine, la sérotonine, les endorphines, l’IL-1, le monoxyde d’azote et/ou l’œstrogène conduit, en bonne santé, à l’activation de réponses anti-stress complexes et appropriées. Cependant, lorsque le stress est très intense ou prolongé, ou lorsque la nutrition a été insuffisante, tous ces signaux activateurs, le CRH lui-même et les glucocorticoïdes anti-stress peuvent provoquer des effets qui ne sont plus intégrés aux fonctions de l’organisme alors qu’il fait face à ses problèmes, entraînant des symptômes, puis des processus dégénératifs et le vieillissement. Cet échec d’intégration est presque toujours le résultat d’une énergie métabolique insuffisante. » Mai 2019 – Newsletter de Ray Peat |
Facteurs pour des grossesses plus saines et une meilleure vie après la naissance« Les principaux facteurs pouvant être optimisés avec les ressources disponibles. Des grossesses plus saines conduisent à une vie plus saine et plus heureuse après la naissance. Ces facteurs incluent la lumière du soleil, la vitamine D, le lait, le fromage, les œufs, les fruits et les légumes bien cuits, les aliments riches en fibres, ainsi que l’optimisation de la fonction thyroïdienne et du prégnenolone et de la progestérone (qui soutiennent la fonction mitochondriale et protègent contre l’aldostérone, l’hormone parathyroïdienne, l’excès de sérotonine, le CRH et le cortisol, tout en augmentant l’allopregnanolone), ainsi que l’utilisation des médicaments anti-inflammatoires et anti-sérotoninergiques les plus sûrs comme l’aspirine et la cyproheptadine, lorsqu’ils sont nécessaires. » Mai 2019 – Newsletter de Ray Peat |
L’effet atténuant du sommeil sur le catabolisme induit par le stress« Le stress de l’obscurité génère un état catabolique inefficace, dans lequel le cortisol dégrade les tissus pour fournir du glucose, et le sommeil réduit ce stress dans une certaine mesure. » Mars 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Les interactions entre la sérotonine, le cortisol et l’œstrogène« La sérotonine active les hormones du stress, et le cortisol ainsi produit peut avoir un effet protecteur en inhibant l’enzyme qui produit la sérotonine, ainsi qu’en activant la MAO qui la dégrade (Clark et Russo, 1997 ; Ou et al., 2006 ; Popova et al., 1989). L’œstrogène augmente la synthèse de la sérotonine, réduit sa liaison et inhibe sa dégradation. » Juillet 2019 – Newsletter de Ray Peat |
L'influence antagoniste de la progestérone face aux autres stéroïdes« Les effets de la progestérone s'opposent à ceux des autres stéroïdes importants, notamment l'œstrogène, le cortisol et l'aldostérone. Ces hormones perturbent le métabolisme énergétique, en particulier l'oxydation du glucose. » Janvier 2018 – Newsletter de Ray Peat |
L'enrichissement environnemental réduit l'œstrogène et les glucocorticoïdes« Tant l'œstrogène que les glucocorticoïdes induits par le stress sont réduits par l'enrichissement environnemental, ce qui permet à la progestérone d'agir avec moins d'interférences. » Janvier 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Les acides gras insaturés stimulent la production hormonale« Les acides gras insaturés augmentent l'activation de l'hypophyse et du cortex surrénalien, ce qui stimule la production d'ACTH et de glucocorticoïdes. » Janvier 2017 – Newsletter de Ray Peat |
Le cortisol en réponse à de faibles réserves de glycogène« Si le glycogène stocké dans le foie, les muscles et d'autres tissus n'est pas suffisant pour couvrir les besoins nocturnes en glucose du cerveau, le cortisol augmente. Cela entraîne la dégradation des protéines tissulaires pour fournir des acides aminés et du glucose, tandis que ce stress nocturne élève aussi les acides gras libres. » Janvier 2017 – Newsletter de Ray Peat |
Les glucides nocturnes réduisent le cortisol« Consommer une grande partie des glucides quotidiens tard dans la journée ou même pendant la nuit peut aider à restaurer le glycogène cérébral, avec un moindre besoin de cortisol, et contribue à réduire l'augmentation nocturne des acides gras libres ainsi que leurs effets excitants et inflammatoires. » Janvier 2017 – Newsletter de Ray Peat |
L'effet non suppressif de la progestérone sur sa propre synthèse« Le fait que la progestérone (et probablement aussi le prégnenolone) stimule sa propre synthèse signifie que sa prise ne supprime pas la capacité du corps à la produire lui-même, contrairement au cortisol. Parfois, une seule dose ou quelques doses peuvent suffire à restaurer la capacité du corps à produire suffisamment de progestérone. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Le rôle fondamental de la progestérone et du DHEA« La progestérone et le DHEA sont les précurseurs des autres stéroïdes plus spécialisés, notamment le cortisol, l'aldostérone (l'hormone qui retient le sodium), l'œstrogène et la testostérone. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Effets nocifs du cortisol prolongé en cas de stress« Les travaux de Meerson ont montré en détail comment l'hormone d'adaptation normalement bénéfique qu'est le cortisol peut provoquer tant d'effets nocifs lorsqu'elle agit trop longtemps ou trop intensément. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Le rôle de la glycémie dans la formation du cortisol« Le signal fondamental qui déclenche la formation de cortisol est une baisse de la glycémie. L'augmentation des besoins énergétiques lors de toute forme de stress tend à faire légèrement baisser la glycémie, mais une hypothyroïdie tend également à diminuer la glycémie. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Le rôle du cortisol lié au stress dans les infarctus du myocarde« Selon Meerson, les infarctus du myocarde sont déclenchés et aggravés par la cortisone produite pendant le stress. (Meerson et ses collègues ont démontré que l'évolution d'un infarctus peut être arrêtée par un traitement incluant des substances naturelles telles que la vitamine E et le magnésium.) » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
L'influence de l'hypothyroïdie sur la cortisone et l'inflammation« Alors qu'une hypothyroïdie pousse le corps à avoir besoin de plus de cortisone pour maintenir la glycémie et la production d'énergie, elle limite en même temps la capacité à produire de la cortisone. Dans certains cas, le stress entraîne donc des symptômes résultant d'une carence en cortisone, notamment diverses formes d'arthrite et des types plus généraux d'inflammation chronique. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
L'utilisation équilibrée de l'hydrocortisone pour gérer les conséquences du stress« Souvent, une petite dose physiologique d'hydrocortisone naturelle peut aider le patient à gérer le stress sans provoquer d'effets secondaires nocifs. Alors que les symptômes sont traités à court terme avec de la cortisone, il est important d'essayer d'identifier la cause fondamentale du problème en recherchant une hypothyroïdie, une carence en vitamine A, un manque de protéines, un manque d'exposition au soleil, etc. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Maladies associées à la carence en cortisone liée au stress« La carence en cortisone liée au stress est considérée comme un facteur dans une grande variété de maladies désagréables, allant des allergies à la colite ulcéreuse ainsi que dans de nombreuses formes d'arthrite. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
L'influence du stress sur la production hormonale et les carences« Le stress pouvant provoquer une carence en cortisone perturbe encore plus probablement la production de progestérone et d'hormones thyroïdiennes, de sorte que le fait que la cortisone puisse soulager les symptômes ne signifie pas que le problème sous-jacent a été résolu. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Les limites de la cortisone sans traitement des causes sous-jacentes« Bien qu'une supplémentation en cortisone puisse aider dans une grande variété de maladies liées au stress, aucune guérison ne surviendra tant que la cause fondamentale ne sera pas identifiée. Outre la thyroïde, l'autre classe d'hormones adaptatives souvent déséquilibrées dans les maladies liées au stress est celle des hormones principalement produites par les gonades : les hormones sexuelles. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Facteurs nutritionnels négligés dans l'infertilité« Trop de carotène, trop peu de vitamine A, un manque de magnésium ou de sodium ainsi qu'un excès de cortisol sont des facteurs souvent négligés dans l'infertilité. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Le stress métabolique comme signal du début de la maturité reproductive« Je suppose que la maturité reproductive commence à un moment où l'organisme subit un stress métabolique généralisé et potentiellement mortel – à savoir le vieillissement – et que le ralentissement du métabolisme, qui débute à la puberté, signale l'aptitude à la reproduction et rend l'organisme plus dépendant des glucocorticoïdes. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Atrophie cérébrale liée à des conditions de stress spécifiques« Plutôt qu'une perte cellulaire continue programmée ou aléatoire, une atrophie cérébrale, lorsqu'elle survient, semble être causée par des conditions spécifiques, telles que le stress avec une exposition prolongée aux hormones glucocorticoïdes. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
L'influence du prégnenolone sur les hormones stéroïdes et l'atténuation du stress« Le prégnenolone n'est pas une hormone, mais il normalise les hormones stéroïdes, empêche un excès de cortisol et aide à normaliser l'aldostérone, ce qui devrait être utile dans toute forme de stress, y compris les opérations. » Réponse par email de Ray Peat |
Le rôle de l'œstrogène dans la production de cortisol et les lésions cellulaires« L'augmentation du cortisol est une réaction normale aux effets cellulaires nocifs du stress ou de l'inflammation, mais le cortisol lui-même provoque la mort des cellules nerveuses et immunitaires par excitotoxicité en bloquant le métabolisme du glucose. L'œstrogène augmente la production de cortisol de différentes manières, à la fois via l'hypophyse et par une action directe sur les glandes surrénales. » Février 2001 – |
Le rôle de l'adrénaline dans la dépression, le stress et l'inflammation« L'adrénaline élevée est – tout comme le cortisol élevé – un signe de dépression, de stress et d'inflammation ; en mobilisant les graisses, elle peut faire partie d'un cercle vicieux où les acides gras libres provoquent une résistance à l'insuline et activent ainsi les réactions au stress. » Février 2001 – |
Le rôle de l'œstrogène et du cortisol dans les crises d'épilepsie et les maladies cérébrales« L'œstrogène augmente la sensibilité du cerveau aux crises d'épilepsie, et des recherches récentes montrent qu'il (tout comme le cortisol) renforce les effets des excitotoxines, qui sont de plus en plus associées aux maladies dégénératives du cerveau. » Août–septembre 1995 – Newsletter de Ray Peat |
Le rôle catabolique des hormones glucocorticoïdes lors du stress« Les hormones glucocorticoïdes du stress jouent un rôle catabolique important en mobilisant des substances provenant d'organes au repos pour soutenir les organes actifs. » Juin 1992 – Newsletter de Ray Peat |
La résistance du cœur au stress et la résistance aux glucocorticoïdes« Les nombreuses façons dont le cœur peut résister au stress et même en bénéficier peuvent être généralisées pour développer des moyens de protéger d'autres organes et l'ensemble du corps contre les charges chroniques et cumulatives qui conduisent à une atrophie généralisée, à une diminution des fonctions et au vieillissement. Pendant le stress, le cœur et d'autres organes actifs deviennent résistants aux hormones glucocorticoïdes. Lorsqu'une personne reçoit de la testostérone radioactive, on constate qu'elle atteint la concentration la plus élevée dans le cœur. C'est l'effet antiglucocorticoïde de la testostérone qui provoque une augmentation de la masse musculaire squelettique lors d'un effort physique modéré. » Juin 1992 – Newsletter de Ray Peat |
Les effets du stress sur l’utilisation du glucose et des graisses« Lorsque l’apport en oxygène aux tissus est insuffisant, le glucose est rapidement épuisé. En cas de stress prolongé, la réponse gluconéogénique du foie aux glucocorticoïdes est diminuée, tout comme sa capacité à former et stocker du glycogène. Comme le glucose est moins disponible, la quantité d’adrénaline dans le sang augmente, et les graisses sont mobilisées des réserves comme source d’énergie de remplacement. Les acides gras libres, en particulier les graisses insaturées, sont toxiques pour le système respiratoire mitochondrial et bloquent à la fois la capacité à utiliser l’oxygène et la capacité à produire de l’énergie. L’utilisation accrue des graisses au lieu du glucose entraîne une augmentation de la peroxydation lipidique. » Juin 1992 – Newsletter de Ray Peat |
Critique du concept des maladies auto-immunes et de leurs traitements« Souvent, l’idée d’une maladie auto-immune sert de justification à l’utilisation de traitements immunosuppresseurs comme les glucocorticoïdes ou le méthotrexate, c’est pourquoi j’évite généralement ce mot et ce concept. » Décembre 1992 – Newsletter de Ray Peat |
Fonctions protectrices des métabolites liés au GABA« Les métabolites liés au GABA comme le GHB, l’acide butyrique, l’acide succinique et les butyrobétaines ont plusieurs fonctions protectrices, notamment la stimulation de la respiration et de la synthèse de la prégnenolone, la régulation de l’expression génétique ainsi que la réduction des dommages causés par les glucocorticoïdes. » Août–septembre 1992 – Newsletter de Ray Peat |
Fonctions protectrices des métabolites liés au GABA« La progestérone a le statut particulier de facteur essentiel de croissance nerveuse et bloque généralement les effets cataboliques des glucocorticoïdes et de l’œstrogène, protégeant ainsi tous les tissus – des cellules cérébrales aux globules blancs. » Août–septembre 1992 – Newsletter de Ray Peat |
L’effet des hormones thyroïdiennes sur le sommeil, les crampes et l’anxiété« Alors que beaucoup de gens considèrent la thyroïde comme une sorte de stimulant, car elle peut corriger le coma ou la léthargie du myxœdème, c’est une idée très trompeuse. En cas d’hypothyroïdie, les hormones cérébrales stimulantes adrénaline, œstrogène et cortisol sont généralement élevées, tandis que le magnésium, qui détend les nerfs et les muscles, est bas. Un sommeil normal et profond est rare chez une personne hypothyroïdienne. La bonne dose de triiodothyronine (l’hormone thyroïdienne active) associée au magnésium est un traitement fiable de l’insomnie, des crampes et de l’anxiété, que ces symptômes soient causés par la fatigue, le vieillissement ou le sevrage alcoolique. » Juin 1991 – Newsletter de Ray Peat |
L'adaptation osmotique du saumon et les hormones accélérant le vieillissement« Une autre espèce de poisson, le saumon, qui retourne en eau douce pour se reproduire, montre l'autre extrême de l'adaptation à un problème osmotique. Après avoir vécu en milieu isotonique dans l'océan hypertonique en maintenant sa teneur en minéraux et son osmolarité plus basses que celles de l'eau de mer, il doit soudainement s'adapter à l'eau douce extrêmement hypotonique. La libération de prolactine et de stéroïdes glucocorticoïdes semble faciliter cette adaptation brutale, mais ces hormones semblent aussi provoquer une forme de vieillissement extrêmement rapide. Je pense que leur état ressemble aux symptômes cushingoïdes fréquemment observés chez les personnes d'âge moyen. » Juillet 1991 – Newsletter de Ray Peat |
Le lien entre hormones du stress, vieillissement et recherche sur la lumière« Ayant déjà passé des années à étudier les effets de la lumière sur les hormones et la santé, j'ai commencé à comprendre que les connaissances existantes sur la participation du stress et des hormones glucocorticoïdes au processus de vieillissement correspondaient parfaitement à mon concept de la maladie hivernale. » Janvier 1991 – Newsletter de Ray Peat |
Taux de cortisol dans l'obscurité et réaction au stress« Les personnes éveillées dans l'obscurité ont des taux de cortisol plus élevés que celles qui dorment dans l'obscurité ; cela signifie que le sommeil est une protection partielle contre le stress de l'obscurité. Le cortisol libéré dans l'obscurité ou en cas d'autre stress (une forme d'adrénaline) a pour fonction importante de maintenir le taux de sucre dans le sang. » Janvier 1991 – Newsletter de Ray Peat |
Les effets nocifs du stress et des glucocorticoïdes sur le cerveau« Il est désormais clair que le stress ainsi qu'un excès d'hormones glucocorticoïdes causent des lésions cérébrales (tout comme des dommages à tous les autres organes). Les travaux de Marion Diamond sur des rats (en captivité ou en liberté) ont montré que le stress provoque des lésions cérébrales très générales, y compris dans le cortex cérébral, et d'autres études ont démontré des dommages spécifiques à l'hypothalamus, à l'hippocampe et à d'autres zones du cerveau. » Janvier 1991 – Newsletter de Ray Peat |
Le rôle de la production d'énergie dans l'équilibre des extrêmes corporels« Une production d'énergie efficace empêche le corps de basculer soit vers l'extrême cholinergique, soit vers l'extrême glucocorticoïde. » Janvier 1991 – Newsletter de Ray Peat |
La diminution des hormones protectrices dans le cerveau vieillissant« Chez les jeunes, le cerveau contient une très forte concentration de prégnenolone et de ses dérivés DHEA et progestérone, qui stabilisent toutes les cellules et protègent contre les effets du cortisol. Avec l'âge, ces concentrations chutent à environ 5 % de leur niveau normal, exposant ainsi le cerveau aux effets destructeurs du cortisol. » Janvier 1991 – Newsletter de Ray Peat |
Les effets protecteurs du charbon actif contre diverses toxines« En plus de l'endotoxine, je pense que le charbon actif peut également protéger contre les œstrogènes microbiens et les glucocorticoïdes, le monoxyde de carbone, le cyanure et les huiles insaturées. L'absorption des métaux lourds est probablement réduite par tous les types de fibres. » Février–mars 1991 – Newsletter de Ray Peat (1) |
Parallèles entre la ménopause et le syndrome de Cushing« Au milieu des années 1970, lorsque j'ai souligné que la ménopause ressemblait au syndrome de Cushing, je n'avais pas encore suffisamment étudié cette maladie liée à un excès de cortisol pour en reconnaître pleinement les parallèles : par exemple, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et l'insomnie, symptômes très fréquents de la ménopause, sont également courants dans le syndrome de Cushing. La tendance des œstrogènes à augmenter la production de cortisol doit être considérée dans le contexte des effets vieillissants sur le cerveau à la fois des œstrogènes et du cortisol. » Avril 1991 – Newsletter de Ray Peat |
L'influence des œstrogènes et du cortisol sur l'intégrité des tissus« Tant les œstrogènes que le cortisol affaiblissent les composants structurels des tissus, et les ecchymoses fréquemment associées au syndrome prémenstruel semblent impliquer l'effet non contrôlé des deux hormones. » Avril 1991 – Newsletter de Ray Peat |
L'influence des œstrogènes et du cortisol sur l'intégrité des tissus« La concentration de progestérone, de prégnenolone et de DHEA dans le cerveau est normalement 20 à 30 fois plus élevée que la concentration sérique, et ces hormones protègent à la fois contre les effets des œstrogènes et de la cortisone. » Avril 1991 – Newsletter de Ray Peat |
L'administration de cortisol provoque des symptômes similaires à ceux du vieillissement dans les systèmes organiques« Les principales caractéristiques du vieillissement peuvent être directement provoquées par l'administration de quantités excessives de cortisol. Ces caractéristiques comprennent l'atrophie de la peau, des artères, des muscles, des os, du système immunitaire et de certaines parties du cerveau, la perte de pigment (mélanine), le dépôt de graisse dans certaines zones ainsi qu'une vitesse de conduction nerveuse ralentie. » Octobre 1990 – Newsletter de Ray Peat |
Le traitement des maladies dégénératives avec des hormones anti-œstrogènes« De nombreuses maladies dégénératives se développent sous l'influence d'un excès d'œstrogènes et de cortisone (et à la suite des nombreux changements métaboliques qui surviennent après l'exposition à ces hormones). Beaucoup de ces maladies, en particulier celles qui apparaissent après la puberté et qui sont plus fréquentes chez les femmes, peuvent être traitées très efficacement avec des hormones anti-œstrogènes et anti-stress comme la progestérone. » Octobre 1990 – Newsletter de Ray Peat |
Pratiques alimentaires pour minimiser la production de cortisol« D’autres pratiques alimentaires peuvent minimiser notre production de cortisol (par exemple, la combinaison de fruits et de protéines, car les aliments riches en protéines abaissent la glycémie et stimulent la sécrétion de cortisol). » Octobre 1990 – Newsletter de Ray Peat |
Troubles thyroïdiens liés aux œstrogènes et ajustements hormonaux compensatoires« Une hypothyroïdie causée par les œstrogènes peut être compensée dans une certaine mesure par divers ajustements hormonaux ; une sécrétion accrue d’adrénaline et de cortisol est fréquente. Lorsque la compensation est insuffisante, une hypoglycémie survient souvent ainsi qu’une tendance à produire trop d’histamine. Trop d’adrénaline provoque des mains et des pieds froids, trop peu entraîne une hypotension orthostatique (vision noire en se levant rapidement) et des crampes intestinales. » Août–Septembre 1990 – Newsletter de Ray Peat |
Les effets immunosuppresseurs du cortisol« Le cortisol non contrôlé agit de plusieurs manières comme immunosuppresseur, notamment par l’hypoplasie thymique, la diminution de l’activité histaminolytique et de l’activité monooxygénase du foie, ce qui contribue aux allergies chroniques, ainsi que par l’induction de l’expression de certains types de rétrovirus. » Novembre 1989 – Newsletter de Ray Peat |
Le rôle essentiel de la thyroïde dans la synthèse des protéines et l’énergie« La fonction thyroïdienne est essentielle pour tous les processus cellulaires, y compris l’assimilation et la synthèse des protéines, la production d’hormone de croissance, etc. Sans hormone thyroïdienne pour maintenir la respiration, une glycolyse inefficace gaspille de l’énergie ; le lactate non oxydé provoque la dégradation catabolique des protéines hépatiques. L’hypoglycémie stimule la sécrétion de glucocorticoïdes, qui maintiennent la glycémie au prix d’une dégradation rapide des protéines. » Novembre 1989 – Newsletter de Ray Peat |
Le rôle du thiosulfate dans les approches anti-stress des maladies« Comme des niveaux très élevés de cortisone détruisent les enzymes cytochromes détoxifiants, l’utilisation de thiosulfate – pour restaurer les cytochromes restants qui pourraient être bloqués par le cyanure – semble être un élément judicieux d’une approche anti-stress pour le traitement des maladies. » Janvier 1989 – Newsletter de Ray Peat |
Les stéroïdes anesthésiques réduisent la sécrétion et les dommages du cortisol« Les stéroïdes anesthésiques, en particulier la progestérone, réduisent normalement le besoin de sécrétion de cortisol et agissent en même temps comme un tampon protecteur contre les effets nocifs du cortisol. » Août–septembre 1988 – Newsletter de Ray Peat |
Les effets destructeurs d'un excès de cortisol sur les enzymes intestinales et les allergies« Bien qu'une quantité physiologiquement équilibrée de cortisol induise des enzymes de détoxication, par exemple dans l'intestin, un excès non contrôlé conduit à la destruction de ces enzymes, entraînant la perte d'une grande partie de la fonction barrière de l'intestin et l'apparition d'allergies. Cet effet du cortisol sur le thymus ainsi que sur les enzymes de détoxication intestinales explique très probablement la fréquence de l'association entre allergies et infections virales. Comme le cortisol a un effet déstabilisant et convulsivant sur le système nerveux, des symptômes psychiques apparaissent probablement aussi — allant de comportements compulsifs à la dépression, jusqu'aux crises — associés aux autres états chroniques. » Août–septembre 1988 – Newsletter de Ray Peat |
Les effets protecteurs de la digitoxine contre la fièvre liée à l'entérite« Au siècle dernier, on a observé que la digitoxine (un dérivé stéroïdien naturel) réduisait la fièvre causée par une entérite. C'est probablement un autre exemple d'une fonction catatoxique, un effet protecteur commun à de nombreux stéroïdes, agissant probablement par la stabilisation des enzymes de détoxication ainsi que par la prévention de l'absorption d'endotoxines. Il est connu que l'endotoxine déstabilise et inactive les enzymes de détoxication intestinales, tout comme une surdose de cortisol. » Août–septembre 1988 – Newsletter de Ray Peat |
Le cortisol comme effaceur biologique et modulateur tissulaire« Bien qu'il soit important d'être conscient des effets mortels d'une exposition chronique et non contrôlée au cortisol (ainsi qu'à l'œstrogène et à la prolactine), ces hormones, qui provoquent atrophie et perte de fonction dans divers tissus, ont aussi une fonction créatrice. Je les ai qualifiées ailleurs d'effaceurs biologiques, les hormones des nouveaux départs. Dans le cas du cortisol, il peut être utile de comparer son effet sur les cellules tissulaires au processus de vannage du blé, où la balle est soufflée tandis que le grain est conservé. Je pense qu'il existe un mécanisme, comme celui proposé par Meerson, où une charge fonctionnelle maintient les cellules et systèmes nécessaires à l'environnement actuel, tandis que les cellules inactives sont éliminées ou réduites par l'action du cortisol. » Août–septembre 1988 – Newsletter de Ray Peat |
Le rôle du glucose dans la protection contre le catabolisme induit par le cortisol« Une énergie suffisante, par exemple sous forme de glucose disponible, agit comme une protection contre le catabolisme induit par le cortisol. Les globules blancs peuvent se protéger eux-mêmes en métabolisant le cortisol en présence d'une quantité suffisante de glucose. » Août–septembre 1988 – Newsletter de Ray Peat |
Ray Peat sur le cortisol
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