Réponse surrénalienne à l'inflammation et aux hormones de stress« Lorsque l’organisme détecte une inflammation ou un autre stress (par exemple, en percevant des variations de la glycémie, du taux d’acide lactique ou de dioxyde de carbone, voire de ces trois éléments simultanément), ses glandes surrénales libèrent des hormones antistress, notamment l’adrénaline et le cortisol (à condition que ces glandes ne soient pas épuisées ou sous-alimentées). L’adrénaline et le cortisol peuvent tous deux augmenter la glycémie afin de répondre à la demande accrue. » Nutrition pour les femmes |
La glycémie comme facteur intégrateur du stress« D’après ma propre expérience, je suis enclin à penser que la glycémie est un facteur d’intégration important et que l’organisme peut probablement percevoir des fluctuations faibles ou rapides qui seraient très difficiles à détecter par les méthodes de laboratoire classiques. Par exemple, on sait que les hommes, en particulier, libèrent de l’adrénaline sous l’effet du stress lié à une prise de sang, ce qui tend à faire augmenter leur glycémie. » Nutrition pour les femmes |
Effets métaboliques de la caféine et de l'adrénaline sur l'utilisation du sucre et des graisses« Comme la caféine et l’adrénaline augmentent toutes deux le métabolisme, les graisses sont vraisemblablement brûlées plus rapidement. L’adrénaline est connue pour faire augmenter la glycémie, apparemment en inhibant l’utilisation du glucose et en augmentant celle des graisses. Le café fait généralement augmenter la glycémie en raison de son effet similaire à celui de l’adrénaline. » Nutrition pour les femmes |
Effets du café et de l'adrénaline sur la déplétion du glycogène pendant le jeûne« Pendant le jeûne, le café et/ou l'adrénaline peuvent accélérer l'épuisement des réserves de glycogène et ainsi provoquer une hypoglycémie plus rapidement. » |
Influence de la vitamine C sur le métabolisme de la tyrosine et les taux d'adrénaline dans les tissus« Le métabolisme de la tyrosine, impliqué dans le fonctionnement du cerveau, est sensible à la vitamine C. De plus, la vitamine C maintient les niveaux d'adrénaline dans les tissus – probablement en inhibant son oxydation – et l'adrénaline est nécessaire aux chalones pour remplir leur fonction, à savoir inhiber la division cellulaire. » Nutrition pour les femmes |
Des en-cas salés et une meilleure qualité de sommeil
– Mars 2018 – Bulletin d'information de Ray Peat |
Les effets de l'hypothyroïdie sur la peau et la production d'adrénaline« De nombreuses personnes souffrant d’hypothyroïdie compensent ce phénomène en produisant des niveaux élevés d’adrénaline (parfois jusqu’à 40 fois supérieurs à la normale), ce qui maintient la peau froide, notamment au niveau des mains, des pieds et du nez. Cette forte production d’adrénaline est une conséquence de l’hypoglycémie ; la consommation de glucides, comme un verre de jus d’orange, peut donc parfois ralentir temporairement le rythme cardiaque. » – Énergie génératrice : Restaurer l'intégralité de la vie |
Le rôle de l'adrénaline dans la dépression, le stress et l'inflammation« Un taux élevé d’adrénaline – similaire à un taux élevé de cortisol – est une caractéristique de la dépression, du stress et de l’inflammation ; par la mobilisation des graisses, il peut s’inscrire dans un cercle vicieux où les acides gras libres provoquent une résistance à l’insuline et activent ainsi les réponses au stress. » – Février 2001 |
Le comportement unique des récepteurs et l'interaction tissulaire des œstrogènes« L’effet des œstrogènes sur de nombreux tissus augmente leur capacité à fixer ces hormones ; les œstrogènes stimulent ainsi la formation de leurs propres récepteurs, dans un processus à la fois auto-stimulant et auto-déstabilisant. Ce mécanisme diffère de celui d’autres récepteurs, comme le récepteur de l’adrénaline, qui est inactivé par une exposition accrue à l’adrénaline. Cette interaction inhabituelle entre les tissus et les hormones justifie une étude approfondie. » – Mars 2000 |
Hypothyroïdie et hyperactivité du système nerveux adrénergique« En cas d'hypothyroïdie, le système nerveux adrénergique a tendance à être hyperactif, et la production d'adrénaline reste élevée même en l'absence de raison externe, car l'adrénaline est nécessaire pour maintenir un taux de glycémie suffisant et un niveau d'énergie suffisant dans l'état métabolique inefficace de l'hypothyroïdie. » – Janvier 2000 – Bulletin d'information de Ray Peat |
Rôle des œstrogènes dans la mobilisation des acides gras libres et l'œdème« L'adrénaline mobilise les acides gras libres des tissus, notamment des tissus adipeux et musculaires. Les œstrogènes eux-mêmes entraînent une augmentation des acides gras libres. Si ces acides gras libres sont insaturés, ils provoquent un œdème en augmentant la perméabilité des vaisseaux sanguins. » – Janvier 2000 – Bulletin d'information de Ray Peat |
Le rôle de la glande thyroïde dans le sommeil et la production d'énergie« Comme j'étais devenue une dormeuse profonde dès que j'avais commencé à prendre des hormones thyroïdiennes, et que j'avais constaté que ces hormones seules pouvaient guérir l'insomnie de la plupart des gens (parfois, comme l'a décrit un médecin, même mieux que la morphine), j'ai commencé à comprendre que l'adrénaline qui perturbait le sommeil était le signe d'une production d'énergie défectueuse, et que les éléments qui rétablissaient le sommeil — par exemple les hormones thyroïdiennes, le sel, le sucre, les protéines et la progestérone — agissaient directement sur la production d'énergie des cellules. » – Janvier 2000 – Bulletin d'information de Ray Peat |
Effets du sel et de la glande thyroïde sur la pression artérielle et le sommeil – Janvier 2000 – Bulletin d'information de Ray Peat |
Consommer des aliments salés avant de se coucher peut améliorer le sommeil.« J'ai recommandé la consommation d'aliments salés avant le coucher pour favoriser le sommeil en raison de l'effet anti-adrénergique connu du sodium. Son action sur l'adrénaline est complexe, tout comme son effet thermogénique, mais le simple fait que le sodium soit nécessaire à l'absorption du glucose pourrait expliquer sa capacité à diminuer le taux d'adrénaline (puisque celui-ci augmente lorsque le glucose est nécessaire) et à accroître la production de chaleur. » 1998 – Bulletin de Ray Peat – Numéro 4 |
L'importance des hormones thyroïdiennes pour une énergie cérébrale durable« Les hormones thyroïdiennes sont essentielles pour fournir au cerveau un niveau d'énergie élevé et constant. En cas de carence en ces hormones, nos nerfs ont besoin de stimulants pour fonctionner normalement, et notre corps produit généralement de grandes quantités d'adrénaline pour nous maintenir en activité. Il en résulte une sensation simultanée de fatigue et de tension. » Avril 1994 - Bulletin d'information de Ray Peat |
L'influence des glucides et du sel sur l'énergie cérébrale et la relaxation« Le cerveau est comme un muscle et a besoin de se ressourcer pour se détendre. Nombreux sont ceux qui ressentent de la fatigue après avoir consommé beaucoup de glucides et/ou de sel. Or, le sel et les glucides tendent à faire baisser le taux d'adrénaline, et les glucides peuvent également stimuler l'activité des hormones thyroïdiennes tout en restaurant l'énergie des tissus. » Avril 1994 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Effets du stress sur l'utilisation du glucose et des graisses« Si les tissus ne sont pas suffisamment oxygénés, le glucose s'épuise rapidement. Lors d'un stress prolongé, la réponse néoglucogénique du foie aux glucocorticoïdes, ainsi que sa capacité à produire et à stocker du glycogène, diminuent. La disponibilité réduite du glucose entraîne une augmentation du taux d'adrénaline dans le sang et la mobilisation des graisses stockées comme source d'énergie alternative. Les acides gras libres, en particulier les acides gras insaturés, sont toxiques pour le système respiratoire mitochondrial car ils bloquent à la fois l'utilisation de l'oxygène et la production d'énergie. Le recours accru aux graisses au détriment du glucose provoque une augmentation de la peroxydation lipidique. » Juin 1992 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Adrénaline, production d'énergie et altération de la récupération« Une carence en glucose entraîne la libération d'adrénaline, ce qui provoque la mobilisation des graisses et une surstimulation des cellules activée par le calcium, altérant la production d'énergie nécessaire à la récupération (par exemple, par la relaxation musculaire et l'excrétion de calcium). » Juin 1992 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Libération d'adrénaline comme réaction compensatoire en cas d'hypothyroïdie« Les personnes souffrant d'hypothyroïdie compensent le manque d'énergie et de glucose (et d'oxygène, pour des raisons similaires à celles mentionnées précédemment) en libérant un excès d'adrénaline. Leurs métabolites urinaires d'adrénaline sur 24 heures sont parfois 30 à 40 fois supérieurs à la normale. » Juin 1992 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Réévaluer le rôle du cholestérol dans les maladies cardiaques« Compte tenu de la toxicité claire et bien définie de l'adrénaline et des acides gras libres, le rôle du cholestérol dans les maladies cardiaques commence à apparaître davantage comme un épiphénomène. » Juin 1992 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Réévaluer le rôle du cholestérol dans les maladies cardiaques« Compte tenu de la toxicité claire et bien définie de l'adrénaline et des acides gras libres, le rôle du cholestérol dans les maladies cardiaques commence à apparaître davantage comme un épiphénomène. » Juin 1992 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Le rôle du calcium dans les lésions cellulaires et la perte d'énergie« Le calcium est un activateur universel, mais son excès est au cœur de la plupart des lésions cellulaires. L'absorption et le stockage du calcium sont favorisés par l'adrénaline, l'histamine, la vasopressine, le déficit énergétique, la peroxydation lipidique et l'activité des phospholipases ; comme le calcium peut activer les phospholipases et la peroxydation lipidique et perturber la production d'énergie, des cercles vicieux peuvent se développer. » Juin 1992 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Le rôle de l'adrénaline et du calcium dans les maladies cardiaques et la coagulation sanguine« L’excès d’adrénaline et de calcium favorise également la coagulation sanguine et, du fait de la désensibilisation des récepteurs bêta-adrénergiques, les spasmes des artères coronaires. Les variations de tension vasculaire, qui peuvent être provoquées par un stress intense, entraînent une accumulation de sang veineux, laquelle, combinée à l’altération de la relaxation cardiaque, peut provoquer un choc cardiogénique. » Juin 1992 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Systèmes qui contrecarrent les effets toxiques de l'adrénalinePlusieurs systèmes neutralisent les effets toxiques de l'adrénaline. Le GABA, la dopamine et l'adénosine exercent divers effets anti-adrénergiques. Dans de nombreuses situations, le système parasympathique protège contre l'adrénaline. Les stéroïdes protecteurs agissent également à plusieurs niveaux. Le magnésium, stocké en grande quantité dans la cellule sous l'influence de l'ATP et des hormones thyroïdiennes, est notre principal inhibiteur ou antagoniste du calcium. Le GABA et la dopamine inhibent le système ACTH-glucocorticoïdes et déplacent l'équilibre stéroïdien vers les anti-glucocorticoïdes protecteurs : la progestérone, la testostérone, la prégnénolone et la DHEA. Juin 1992 - Bulletin d'information de Ray Peat |
La toxicité de l'huile de maïs et les effets protecteurs des graisses saturées« La démonstration par Selye de la toxicité de l'huile de maïs pour le cœur constitue un élément important du tableau d'ensemble des dommages causés par le stress et la toxicité de l'adrénaline. Les effets protecteurs des graisses saturées ne sont pas surprenants compte tenu des effets toxiques de l'adrénaline, qui provoque la mobilisation des acides gras et la peroxydation lipidique qui en résulte. » Juin 1992 - Bulletin d'information de Ray Peat |
L’effet des hormones thyroïdiennes sur le sommeil, les crampes et l’anxiétéBien que beaucoup considèrent la thyroïde comme un stimulant capable de soigner le coma ou la léthargie du myxœdème, cette idée est trompeuse. En cas d'hypothyroïdie, les hormones stimulant le cerveau (adrénaline, œstrogènes et cortisol) sont généralement élevées, tandis que le magnésium, relaxant neuromusculaire, est bas. Un sommeil profond et réparateur est rare chez une personne hypothyroïdienne. La dose appropriée de triiodothyronine (l'hormone thyroïdienne active), associée au magnésium, constitue un traitement efficace contre l'insomnie, les crampes et l'anxiété, que ces symptômes soient dus à la fatigue, au vieillissement ou au sevrage alcoolique. Juin 1991 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Taux de cortisol dans l'obscurité et réponse au stress« Les personnes qui restent éveillées dans le noir présentent des taux de cortisol plus élevés que lorsqu'elles dorment dans le noir, ce qui signifie que le sommeil offre une protection partielle contre le stress lié à l'obscurité. Le cortisol (une forme d'adrénaline) libéré dans le noir ou lors d'autres situations de stress a pour fonction importante de maintenir la glycémie. » Janvier 1991 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Les antihistaminiques à base de plantes et leurs effets anticholinergiques sur la glycémieJ'ai expérimenté diverses plantes connues pour leurs effets antihistaminiques et anticholinergiques, pensant qu'elles pourraient contribuer à stabiliser ma glycémie pendant la nuit. (Par exemple, la sécrétion d'insuline est stimulée par l'acétylcholine libérée par les nerfs cholinergiques, et réduire son effet durant la nuit diminuerait les besoins en adrénaline et en cortisol.) Jusqu'à présent, j'ai obtenu les meilleurs résultats avec une combinaison de datura, légèrement sédatif, et d'éphédra, stimulant. Ensemble, leur effet antihistaminique et leur capacité à stabiliser la glycémie semblent compenser la sédation, permettant ainsi une nuit de sommeil réparatrice sans la sécheresse buccale causée par leurs effets anticholinergiques. – Janvier 1991, Bulletin d'information de Ray Peat |
Problèmes thyroïdiens liés aux œstrogènes et ajustements hormonaux compensatoiresL’hypothyroïdie induite par les œstrogènes peut être compensée dans une certaine mesure par divers ajustements hormonaux ; une augmentation de la libération d’adrénaline et de cortisol est fréquente. Si cette compensation est insuffisante, une hypoglycémie et une tendance à produire trop d’histamine surviennent souvent. Un excès d’adrénaline provoque des mains et des pieds froids, tandis qu’une carence entraîne une hypotension orthostatique (évanouissement lors du passage rapide à la position debout) et des crampes intestinales. – Août/septembre 1990, Bulletin de Ray Peat |
